BaşlangıçMeditasyona Başlangıç Programı
3 Kasım'da başlıyor₺ 2.400,00
İnceleKasım programlarına kayıtlar açıldı
₺1.000 üzeri siparişlerde kargo ücretsiz
Sükun Meditasyon Okulu
Sessizlikseni bekliyor.
Nefes, meditasyon ve yoga programlarıyla her gün birkaç dakikanı kendine ayır. Canlı derslere katıl ya da kendi temponda ilerle.
Nefes alTutNefes ver
Sıradaki canlı seansAkşam nefes pratiğiÇarşamba 20:30 · 45 dk · Online
Programlar
Kendine uygunprogramı seç.
Yeni başlayanlar için temel eğitimlerden pratiğini derinleştirmek isteyenler için atölyelere kadar her seviyeye uygun bir program var.
Tüm programlar
NefesSessizlikDengeŞimdiFarkındalık
Şimdi dene
Üç dakikalıkbir mola ver.
Süreyi seç ve başlat. Halka büyürken nefes al, küçülürken yavaşça ver. Süre dolduğunda sana haber vereceğiz.
3:003 dk
Eğitmenler
Seninlebirlikte nefes alanlar.
Meditasyon eğitmeni
Defne Aksoy
On iki yıldır nefes ve farkındalık çalışmaları yürütüyor. Sabah derslerini o veriyor.
Yin ve hatha yoga
Selin Karaca
Yavaş akan derslerinde esnekliğe ve gevşemeye odaklanıyor.
Nefes koçu
Ada Yıldız
Nefes çalışmasını uyku ve stres yönetimiyle birlikte ele alıyor.
Ses terapisti
Kerem Uçar
Ses banyosu seanslarında kase, gong ve çanlarla çalışıyor.
İnziva rehberi
Deniz Ateş
Kapadokya ve Sapanca inzivalarının programını hazırlıyor.
İnziva · 13–16 Kasım
Kapadokya'dadört gün sessizlik.
Vadilerde sessiz yürüyüşler, gün doğumunda meditasyon ve akşamları ses banyosu. Telefonlar ilk akşam toplanır, son gün geri verilir.
- 4 gün
- süre
- 12 kişi
- kontenjan
- Ürgüp
- konum
- Tam pansiyon
- konaklama
Gün gün program
1. gün
Varış ve tanışma
Öğleden sonra konağa yerleşiyoruz. Gün batımında ilk sessiz yürüyüş.
2. gün
Gün doğumu
Balonları izleyerek meditasyon, öğleden sonra Güvercinlik Vadisi yürüyüşü.
3. gün
Sessiz gün
Gün boyu konuşmuyoruz. Oturma ve yürüme meditasyonu, akşam ses banyosu.
4. gün
Kapanış
Paylaşım çemberi ve brunch. Öğlen havalimanına transfer.
Kişi başı₺ 9.800,00
4,91.200 katılımcı yorumu
“Sekiz haftanın sonunda her sabah on dakika oturabiliyorum. Uykularım da düzeldi.”
“Kapadokya'da dört gün telefonsuz kaldım. Döndüğümde kafamın ne kadar dolu olduğunu fark ettim.”
“Öğrendiğim kutu nefesi toplantılardan önce kullanıyorum. İki saat bu kadar işe yarar mı demiştim, yarıyor.”
Kulaklığını tak,gözlerini kapat.
Kısa rehberli meditasyonları programlarımızda dinleyebilirsin. Her hafta yeni bir bölüm ekliyoruz.
Programlara göz at018 dk
Nefesini fark etmek
Defne Aksoy
0212 dk
Bedeni taramak
Ada Yıldız
0315 dk
Uykuya geçiş
Ada Yıldız
0410 dk
Sesleri dinlemek
Kerem Uçar
0514 dk
Şefkat meditasyonu
Defne Aksoy
